زینک ؛ همراه با وعده غذایی
مولتی ویتامین ؛ صبح و همراه با صبحانه
ویتامین C ؛همراه با صبحانه یا ناهار
ویتامین‌های A, D, E, K ؛ همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
اسیدفولیک ؛ نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
ویتامین‌های گر‌وه B ؛ قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
کلسیم ؛ همراه با وعده غذایی «همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود»